SEBEROZVOJ
Sport a pohyb obecně je skvělá věc, rozvíjí tělo a může nám pomáhat i po psychické a duševní stránce. Po sportovním či jiném fyzickém výkonu, ale i v běžné dny však musíme dbát i na kvalitní regeneraci. Ta zahrnuje jednak takové základní pojmy jako je strava a spánek, ale tím to rozhodně nekončí. Stejně tak samotný seberozvoj nekončí u regenerace, pod jeho křídla můžeme zahrnout prakticky vše, co nám pomáhá zlepšovat a udržovat naše fyzické i psychické zdraví, náš výkon, naše vztahy – zkrátka všechny úkony a techniky, které nám pomáhají být den po dni lepší verzí sebe sama. Ale není to samozřejmě úplně zadarmo…
Člověk je však od přírody velice zvídavý a kreativní tvor, tudíž se ve své přirozenosti rád učí novým věcem, zkoumá všechno, co ho zajímá, vzdělává se, rozvíjí se… Pravda, současný systém (nejen ten vzdělávací) ze spousty lidí dělá spíše otroky a oběti velice dobře promyšlených marketingových strategií a byznysu se vším možným, od zábavního průmyslu počínaje až po „obchod se zdravím“ konče. Naštěstí ona dětská zvědavost a touha po znalostech ještě zcela vymýcena nebyla, a tak se spousta z nás snaží na sobě pracovat po všech možných stránkách. A dnešní doba prakticky okamžité dostupnosti informací je k tomu přímo předurčená!
Osobní rozvoj nebo seberozvoj je dnes takové souhrnné označení pro nejrůznější činnosti, které nám pomáhají na sobě makat a lépe se adaptovat na život v dnešním světě. Na toto téma existuje neuvěřitelné množství literatury, videí, podcastů, článků a také nástrojů a metodik. Každému sedí něco jiného, každý si musí najít to svoje, důležité je však čerpat z kvalitních zdrojů a informace si ověřovat (nejen na sobě)!
Budu vám zde postupně prezentovat své znalosti, postřehy a nástroje, které jsem na své cestě seberozvoje pochytil a vyzkoušel. Můžete se jimi inspirovat na své cestě, ale ve finále si stejně musí každý najít tu svou zcela originální. Tak hodně štěstí 😊.
A o co se chci s vámi v této oblasti podělit?
- Vše okolo stravování a suplementace
- Jak v dnešní době efektivně regenerovat
- Tipy na lepší a efektivnější Time managment
- Vnitřní a vnější motivace
- Aplikace a nástroje, které sám používám pro nejrůznější činnosti spojené s osobním rozvojem
- Jak fungují naše mysl a emoce a jak s nimi pracovat
- Podstatný je také duševní rozvoj a vyrovnaná psychika
- A další témata, která mě samotného zajímají…
2 aplikace pro návyky, zlozvyky a rituály
Dnes vám představím dvě jednoduché mobilní aplikace, které sám používám, a které mi pomáhají s návyky a zlozvyky. Respektive jsou to jen takové pomůcky na jejich monitorování, jinak za vás samozřejmě nic neudělají, veškerá dřina a odříkání stále zůstávají na vás.
Můj 1. pobyt ve tmě
V posledních letech se ve světě, ale i u nás
Ahoj, já jsem Tom, zamiloval jsem si závody OCR, jelikož se mi líbí jejich všestrannost, zábavnost, relativně vyšší riziko, že se při nich někde natáhnu a rozbiju si hubu a možnost se při nich občas pořádně vyválet v bahně...
